■ « Le sommeil : Mieux le comprendre pour mieux le gérer ».
Conférence et ateliers (gratuits)
« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up, la commune de Mahalon vous propose de participer à l’atelier « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil.
C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.
Une première conférence autour des rythmes de vie aura lieu le mardi 18 janvier de 10 h à 12h à la salle polyvalente. Elle sera animée par une psychologue.
A l’issue de cette conférence, vous pourrez vous inscrire à un atelier de 6 séances thématiques, animées par une psychologue et une sophrologue, et qui se déroulera également à Mahalon.
Ce parcours est gratuit et le nombre de places est limité. Les inscriptions sont obligatoires et prises dès à présent au secrétariat de mairie au 02 98 74 52 76
Ce programme est financé grâce au soutien de « Pour Bien Vieillir en Bretagne », de l’ARS et de la Conférence des Financeurs du Finistère. Contact et inscriptions au 02.98.74.52.76.
